ルロイ・アンダーソン

ルロイ・アンダーソンさんは、よく運動会でながれる曲とかを作られた方です。
私の印象としてはモダンな曲が多いというイメージなんです。
クラシックぽくないと言うか。でもそこが現代風でよい感じです。

運動会といえば
Bugler's Holiday（「トランペット吹きの休日」または「ラッパ吹きの休日」）
有名ですよね。そのほかにも名曲が沢山あります。

この曲なんかは皆さん一度は耳にされてるとおもいます。
Syncopated Clock（「シンコペイテッド・クロック」）
どうでしょうか？

この曲も大変おもしろい曲です。
The Typewriter（「タイプライター」）

他にも、聞いたことがある曲ばかり。
The Waltzing Cat（「ワルツィング・キャット」または「踊る仔猫」）
Plink Plank Plunk（「プリンク・プレンク・プランクまたは「プリンク・プランク・プルンク」）

クリスマスシーズンは欠かせない１曲なら、これ。
Sleigh Ride（「そりすべり」）

などなど、どれもすごく素敵な曲ばかりなので好きです。

鞄の取っ手を修理してみました。レザークラフトに挑戦！

お気に入りの鞄の取っ手が剥げてきたので、自分で補修してみました。 東急ハンズにいって、革のはしきれと針と糸を買ってきて（ハンズっていろんな物置いてるんですね） なかなか上手くできたとおもいます。
補修前

難しいと思ったのは、糸を通す穴を開けなくてはダメなのと縫い方と縫っている時の力の加減です。 今回、取っ手部分なんで柔らかい革を使ったんですけど、縫っている時に革と革に糸を通して締めるとき（キュってする時ですね） あまり力を入れると革に食い込んで、縫い目が小さくなってしまいます。緩すぎると逆にあいだが開いてしまうので 完成した時の縫い目がガタガタに。。(^^;
段々と慣れてくるにつれ、綺麗な縫い目になってきましたが、まだまだ修行が必要です。
補修後

今度は、硬い革を使って自分でお気に入りのアイテムを作ってみたくなりました。 車のハンドルを直したりしてみても良いかな。

今回、東急ハンズの皮革用工具で購入したのはこちら。
・クラフト社　手縫い針　　　（丸針です。糸の太さに併せて買ってください）
・クラフト社　ステッチルレット　（縫い目の穴を開けるガイドを付けます。これ、幅を変更できてすごく便利です）
・誠和　3本菱目打　3mm　　（これで、縫い目の穴を開けます。）
・クラフト社 手縫いロウビキ糸白（太さはピッチなどにあわせて。麻糸でもいいのですがロウを引かないで縫うと、糸が毛羽立ったり、しっかり引っ張りながら縫っても糸がゆるんだりします）

まだまだ、これから勉強です。今度は鞄の角がすり減ってきてるので修理に挑戦してみます。

自動でメールを送信したい、コマンドラインでメール送信したい、バッチファイルからメール送信したい、
Windows標準機能でメール送信したい、タスクなどでBATファイルやCMDファイルを実行して処理の結果をメール送信したい、
ログなどの添付ファイルをつけて送信したい時など、ちょっとした時にいろいろフリーなんかのツールを探すのですが、
なかなか良いものが見つからず、自分であちこち参考にしながらスクリプトを作成してみました。
WindowsServer管理者のかたは必見です。(笑)

WSHで(jscriptですが)作られているので、標準のcscript.exeをつかって実行します。
（おそらくちょっと改造したらVBSでも動作するかと・・）
メールの送信部分はCDO.Messageを使って作成していますので、DLLも不要で、もちろんインストールも必要ありません。
そのまま、適当なフォルダに格納していただき、作成したBATファイルやコマンドプロンプトから呼び出してみてください。

◯動作環境
WindowsのWSHで動作します。Windows 2003 Serverや2008や
WindowsXP,Vista,7でも動作します。
64bitとか32bitとかも関係ないです。

◯特徴
添付ファイルに対応してます。
メールアドレスは「,」カンマで複数区切りもでき、CC、BCCも指定できます。
おそらく、smtpAuthにも対応できているかと・・・（汗）
バグなどがあればコメントください。

◯ダウンロードはこちらから
https://docs.google.com/file/d/0B2c_NHwr0DF7U25sbW04ZWkwVDQ/edit?usp=sharing

◯使い方
mailBatSend.iniファイルにメール(SMTP)サーバのアドレスとポート番号を指定して、
下の例のようにスクリプトにパラメタを渡す形式で実行してください。
例１）
cscript //Nologo mailBatSend.js "mailaddrFROM@hogehoge.com" "mailaddrTO@hogehoge.com" "Subject"

例２）※複数行に分かれてるかもですが１行で指定してください
cscript //Nologo　mailBatSend.js "mailaddrFROM@hogehoge.com" "mailaddrTO@hogehoge.com" "Subject" "MessageBody" "C:\\hogefile.log" "mailaddrCC@hogehoge.com" "mailaddrBCC@hogehoge.com"

このスクリプトで使っている関数は以下のサイトを参考にしました。感謝！
http://d.hatena.ne.jp/mobitan/20101014/1287089275

もうちょっと改造して、本文をファイルで渡すとかしたら、
改行の入ったメール内容にも対応出来そうだけど、
とりあえずは使えるかと。。。

※参考にした関数以外はソース改版は自由にどうぞ。

バッチファイルやコマンドプロンプトから添付ファイルをつけてメール送信

ペンナベア

昨日の嵐の勝手にしやがれで茂木健一郎がおみやげに持ってきた
ペンナベアーって
フィンランドベアー
っていう置物なんだー。

目標２０キロ減量（現在−３キロ）

ダイエット始めました。

実は先週からですが。でも、今回はゆっくり痩せようと思ってる。
一ヶ月で８キロ、
二ヶ月で１５キロ、
半年で２０キロ
を目標にやせるつもり。

以前から、１ヶ月で２０キロ減や２ヶ月で２０キロ減を経験してるが、リバウンドが
激しいから（色々な誘惑が多いので）、今回はゆっくりじっくりの予定。
しかも夏場は痩せやすいから、やるなら今かなと。

ただ、昔から私のダイエット方法は、回りから体によくないと言われる続けているので、
今回のようなゆっくりダイエットの場合は実はそんなに無理しなくてもと思う。
（それより、太っている方が健康にも良くないと思うので）
いつもダイエットの動機は、体調悪化、服が入らない、スーツを新調したい。のいづれか。

そんな私のダイエット方法は、カロリー制御と欲求コントロール法。
別に今更ながらの平凡なダイエットは方法。
まず、１日の摂取カロリーを１０００キロカロリーを目標に食事を意識するだけ。
簡単でしょ。（１０００キロじゃなくても、通勤などで歩く事があるなら、
１５００キロカロリー程度は大丈夫ですよ）

食事の基本は野菜だが、肉も別にいい。肉なら豚（しゃぶしゃぶなど油のできるだけつかってないもの）や
鳥（油が少ないささみなど）がよい。どうしても肉はダメとかは言わない（もちろん焼き肉などは控えたい）。
ただ食べる量は、少なめで。しかもあくまで野菜メインで、普段の食事で野菜と肉がポジションチェンジした
といったイメージ。それと、夜は野菜だけが望ましい。それ以外を食べてもいいが昼間は食べないこと。
だけど、お菓子ダメ。米も控えめに、食事の際はゆっくり食べる（ここポイントです）。
いままで暴飲暴食をしてきた人は、その１回の食事半分の量を１食のイメージするとわかりやすい。

お酒もワインや焼酎やウイスキーなどであればボトル１／３程度（飲みすぎ？）
ビールなら大瓶１本は大丈夫。

言っておくが、無理に制限しなくてもいい。
ただ、これでは体重は落ちるけど、お腹は減っこまない。やっぱり運動は必要です。

ちなみに、先週からはじめて３キロ減量中。
ちょっとスロー過ぎる？

また記録して行きたいと思う。

エコと広告メール

紙の原料の森林を守るために電子メールが普及したけど、
最近は電子メールによる広告が多すぎる。
しかも、内容が凝ってて情報がいっぱい詰め込んであるから１通のサイズも大きい。
削除忘れるとストレージやサーバーのリソースを圧迫し
資源を消費して新しいハードウェアを生産したり、
動かすために電気代がかかるから、結局ちっともエコじゃない気がするなぁ。

Moodleでメール送信実装の注意点

Moodle標準関数でメール送信するプログラムを作る場合は送信元、送信先に指定できるユーザーは 登録されているユーザーにしか送れないようなので注意。 メール送信部分の関数に渡すユーザーオブジェクトが必要になる。 独自にメール送信を実装する場合は問題ない。